Nos convictions
Parce que nous n’avons rien à cacher, Fleury Michon vous invite à venir vérifier par vous-même ce que nous mettons déjà en œuvre pour vous aider à manger mieux.
La formule gagnante de l'alimentation du sportif :
Prenez un petit déjeuner copieux et équilibré : quatre tartines de pain beurrées, une tranche de jambon, un bol de café au lait et un fruit de votre choix. Ajoutez-y éventuellement une collation (barre de céréales + pomme, par exemple) deux heures avant votre séance de sport.
Dans tous les cas, refaites le plein d'énergie dans les deux heures suivant l'effort avec des glucides (taboulé, sandwich au jambon…), sans vous jeter sur les produits sucrés.
Et n'oubliez pas : l'hydratation est une des clés de la nutrition sportive. En plus des 1,5 litres par jour, buvez ½ d’eau litre par heure pendant le sport et continuez à vous hydrater après !
Parce que nous n’avons rien à cacher, Fleury Michon vous invite à venir vérifier par vous-même ce que nous mettons déjà en œuvre pour vous aider à manger mieux.
Cet article ne répond pas à toutes vos questions ?
Barbara répond à toutes vos questions nutrition.