Le Couscous à la Marocaine et ses légumes

Le Couscous à la Marocaine et ses légumes
Sans Conservateur
Nutri-score
78/100
Note Yuka
Mouilleron (85)

Une des recettes typiques d'Afrique du Nord, cette variante marocaine puise toutes ses saveurs de la cuisson lente de ses différents ingrédients : poulet, merguez, courgettes, carottes, navets, poivrons rouges sans oublier les pois chiches dans un bouillon parfumé aux épices locales (coriandre, cumin, paprika, harissa ...). Nous avons sélectionné un couscous de blé dur légèrement huilé pour qu'il ne colle pas et cuit juste à souhait.

Poids net
450 G
Point de vente le plus proche
Les ingrédients

Semoule de blé cuite 24%, haut de cuisse de poulet traité en salaison (poulet 19%, eau, sirop de glucose, fécule de manioc, sel), merguez 11% (viande et gras de boeuf, épices, plantes aromatiques, sel, dextrose, arômes naturels), eau, carottes 8.8%, courgettes 8%, navets 4%, poivrons rouges 3%, huile de colza, pois chiches 2%, raisins secs 2%, concentré de tomates, oignons, farine de tapioca, sel, harissa 0.2% (épices, ail, sel), ail, épices, jus concentrés (céleri et poivrons rouges), thym.

Allergènes
fruits a coques
Traces éventuelles de fruits à coque
gluten
Présence de blé
celeri
Présence de céleri
lait
Traces éventuelles de lait
sesame
Traces éventuelles de sésame
Informations pratiques

Une recette à réchauffer dans ses sachets au micro-ondes ou au bain-marie, puis à dresser dans l'assiette en rajoutant l'harissa selon votre envie !

Mode de préparation
15min
Bain-marie
4min
Micro ondes
Usages

A domicile et hors domicile Réchauffage au micro-ondes ou à la poêle

Valeurs nutritionnelles
Nos experts en nutrition vous aident à manger mieux chaque jour.
La bonne fréquence
au quotidien
Combien j’en mange ?
Enfants
Enfants
1/2 plat
Portion pour les enfants
Adultes
Adultes
1 plat
Portion pour les adultes

Occasionnellement pour les enfants, dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.

Apports nutritionnels de référence enfants 7-10 ans : 1790 Kcal (ANSES 2019) ; adolescents et adultes : 2250 kcal (ANSES 2016).
Valeurs nutritionnelles Pour 100g Par portion % des AQR* par portion
Energie/Calories (KJ/Kcal) 625KJ / 150Kcal 2813KJ / 675Kcal
34%
Matières grasses 8.3g 37g
53%
Dont acides gras saturés 2.2g 9.9g
50%
Glucides 10g 45g
17%
Dont sucres 2.7g 12g
14%
Fibres alimentaires 1.3g 5.8g
Protéines 8.1g 36g
73%
Sel 0.80g 3.6g
60%
* Apports Quotidiens Recommandés
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