Suggestion de journée équilibrée avec

4 tranches de pain complet, miel, margarine
1 jus d'orange frais
1 oeuf coque
1 yaourt nature
1 compote de pommes
Thé ou café

Salade de tomates et filet d'huile d'olive
Crevettes thai, julienne de légumes, riz basmati, façon papillote Fleury Michon
2 tranches de pain complet
1 yaourt entier aux fruits
1 fruit
Eau

Muesli avec lait demi-écrémé
Fruit de saison
Thé

Potage de légumes
Saumon fumé
Pommes de terre avec 1 noisette de beurre frais
Laitue avec vinaigrette
Fromage blanc 20 % avec 1 c.à café de confiture
Eau