Filet de Merlu, fondue de poireaux et panaché de riz-280g.

Mode de préparation

Au micro-ondes : 2 min 10 à 750 watts.
Au bain-marie : 10 min eau frémissante.

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Filet de Merlu, fondue de poireaux et panaché de riz-280g.

Filet de Merlu, fondue de poireaux et panaché de riz-280g.

Un filet de merlu à déguster avec une fondue de poireaux à la crème, accompagnée d'un riz blanc et riz sauvage

.110g de fondue de poireaux
cuisinée avec de l'eau, du poireau (33%), de la crème fraîche, de l'amidon transformé de riz, de l'arôme naturel (lait, poisson), du jus de citron, du sel, de la farine de blé, du gingembre, de la poudre de lait entier et de la sauce aux piments (vinaigre, piments, sel).
.100g de panaché de riz
Riz sauvage et riz long cuits (93%), assaisonnés d'huile de colza et de sel.
.70g de merlu.
% exprimés sur le poids de chaque préparation.

Informations destinées aux personnes allergiques : cette recette contient du lait, du blé et du poisson.

  Pour 100g Par portion
Valeurs nutritionnelles    
Energie en Kcal
115 321
Energie en Kj
482 1348
Protéines (en g) 7,90 22,12
Glucides (en g) 12,30 34,44
dont sucres
0,50 1,40
Lipides (en g) 4,00 11,20
dont acides gras saturés
2,17 6,08
Fibres alimentaires (en g) 1,10 3,08
Sel (en g) 0,70 1,96
Sodium (en g) 0,28 0,78
 
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Pour 100gr cette recette vous apporte

kcal
% de sel
% Mat grasses

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