Mon capital santé

Je contrôle ma consommation de sel

Une alimentation trop riche en sel risque d’augmenter votre tension artérielle. Alors comme la plupart des aliments en contiennent naturellement, appréciez la gamme «à teneur réduite en sel» qui vous aidera à contrôler vos apports.

Comment réduire ma consommation de sel ?

Je surveille mon cholestérol

Pour participer à la lutte contre le développement des maladies cardiovasculaires, une alimentation pauvre en mauvais cholestérol et riche en acides gras oméga 3 est une solution. De nombreuses études ont prouvé que les acides gras oméga 3 possèdent des vertus pour le système cardiovasculaire. On les trouve principalement dans l’huile de colza ou de soja, les poissons gras et certains jambons dont les porcs ont été nourris à la graine de lin. Pour une meilleure utilisation, le rapport oméga 6/oméga 3 devrait être proche de 5.

Pour en savoir, plus découvrez le site Bleu Blanc Coeur

Il existe des produits adaptés à intégrer dans vos recettes «santé»

Je fais le plein de vitamines et minéraux

Les vitamines et les minéraux sont, avec les macronutriments des acteurs indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Alors faites le plein en mangeant de tout et augmentez votre consommation de fruits et des légumes pour les vitamines anti-oxydantes.

Pour en savoir plus sur les minéraux

Pour en savoir plus sur les vitamines