Ma ligne

C’est lorsque l'on contrôle ses apports en calories que l’alimentation doit être la plus équilibrée ! Car nos besoins restent identiques.

Pour "garder la ligne"

Notre bien-être passe par une alimentation diversifiée, régulière, autour de 3 repas par jour qui assurent le plein d’énergie tout au long de la journée. Et si, pendant la journée, on ressent un petit creux, choisir un fruit, un produit laitier ou des céréales, permet de redonner à notre organisme le carburant qui lui manque jusqu’au soir. Ces pauses sont bénéfiques pour attendre le repas suivant avec plaisir et sérénité car elles évitent les grignotages désordonnés, ennemis jurés de nos efforts pour « garder la ligne » !

Appréciez le plaisir des repas, à partager en famille ou entre amis autour d’une jolie table, avec des recettes savoureuses et légères, riches des saveurs issues d'herbes aromatiques et d'épices (plutôt que de la crème ou du sel…). Plaisir de ces repas minceur… débordants d’idées. Quand plaisir rime avec équilibre, c’est la forme dans notre tête et notre corps …

Menu ligne en solitaire

Des petits moments privilégiés pour prendre soin de vous, c’est très important. Alors, adieu les repas tristes ! Points importants : évitez d’avoir faim, mangez avec plaisir et variez les saveurs : ainsi adieu le grignotage !

Je reçois en toute légèreté

Herbes aromatiques, fonds de sauce, papillotes, vapeur... Pas besoin de graisse ni de sucre pour une recette savoureuse. Vos invités ne partiront pas le ventre vide et vous ne prendrez pas un gramme ! Adaptez les quantités, ne vous resservez pas et surtout gérez vos repas précédents et suivants pour ré-équilibrer tout ça !

Menu ligne à partager avec toute la famille

Si vous faites attention, ce n’est pas une raison pour mettre toute la famille à la diète ! Pour garder la ligne sur du long terme, c’est avant tout une question d’équilibre au quotidien, et c’est valable pour tout le monde. Faites-leur plaisir, ils n’y verront que du feu...