Conseils pour varier vos menus :
100ml de lait demi-écrémé = 10g de poudre de lait écrémé
= 100g de fromage blanc à 0% de matières grasses
= 1 yaourt nature
= 2 petits suisses de 30g chacun
= 30g de fromage (soit 1/8ème de camembert)